5 exercícios simples para corrigir a corcunda e arrumar sua postura

4. Alongamento do trapézio

Este exercício pode ajudar a aliviar a tensão nos músculos do pescoço e ombro, melhorando a postura:

• Sente-se com a coluna reta e os pés apoiados no chão.
• Incline a cabeça para o lado, tentando tocar o ombro com a orelha.
• Coloque a mão do lado oposto da cabeça e puxe suavemente a cabeça em direção ao ombro.
• Segure por 30 segundos e repita do outro lado.