Muitas pessoas passam horas sentadas em frente a computadores ou olhando para seus smartphones, o que pode levar a problemas posturais, como a corcunda. A boa notícia é que existem alguns exercícios simples que podem ajudar a corrigir essa postura indesejada e melhorar sua saúde geral.
- Alongamento do peitoral
Muitas vezes, a corcunda é causada pelo encurtamento dos músculos do peito, o que pode puxar seus ombros para a frente e causar uma postura arredondada. Para combater isso, tente este alongamento fácil:
- Fique em pé com os braços estendidos para os lados e paralelos ao chão.
- Dobre os cotovelos em um ângulo de 90 graus, mantendo os braços paralelos ao chão.
- Gire seus braços para trás até sentir um estiramento no peito.
- Segure por 30 segundos e repita 3 vezes.